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Historia Saludable Maria Cristina Delgado


9 de julio de 2012

Cuéntanos un poco de ti:

Me llamo Maria Cristina Delgado Salmon, tengo 32 años, soy arquitecta de profesión y estoy en el negocio de diseño de carteras. Disfruto mucho de los deportes al aire libre, Corro (hasta 42km), monto bici, hago trekking, etc.

a) ¿Crees que es importante llevar una vida sana? ¿Para ti que significa eso?

Si, para mí, llevar una vida sana se divide en dos puntos: Comer sano (muchas frutas y verduras, cereales, menestras, pescado, mucho aceite de oliva, miel de abeja etc. Casi nada de pollo, nada de carne roja), EVITAR: comidas procesadas, frituras, aceites hidrogenados, comidas y/o bebidas con químicos.

Practicar deporte, lo más que me sea posible, pero con inteligencia para evitar lesiones, buen descanso de los músculos (alternar actividades deportivas para no sobreentrenar los músculos), buen descanso en horas de sueño,acostarse temprano para levantarse temprano (para mí se descansa mejor)y tener buenos pensamientos, estar en paz.

b) El consumo de frutas entraría dentro de tu definición de vida sana?

Definitivamente si, hace parte del tener una alimentación sana y ayudan para dar energía para las actividades físicas.

c) Que recomendación le darías a las personas que quieren estar saludables?

Que practique algún deporte, que coma bien, que duerma bien, que medite. Mis frutas favoritas son: Mango, fresas, mamey, chirimoya.

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